About running

Hola a todos de nuevo, y felicidades a todos los finishers del ICan de Marbella. ¡Que rabia me dió no correrlo!...En esta entrada voy a poner dejo una serie de términos y expresiones "about running" que he ido recopilando.

Calentamiento --> warm up

Vuelta a la calma --> warm down

Bajar tus marcas --> Reduce your times

Bajar la velocidad --> Slow down

carbo-hydrate loading --> Eat lots of pasta! :P

Barritas energéticas --> Energy bars

Estuve corriendo con el viento en contra --> I was running into the into the wind

Pero en la vuelta tenía el viento a favor --> But on the way back I was wind assisted

Doblar a alguien --> To lap someone

Tiempo de recuperación --> recovery time

Correr al mismo ritmo --> Run at the same pace

Las cinco series en cinco segundos de diferencia --> All five must be in 5 seconds

Entonces el entrenador, en mi caso Antonio, me diría con un inglés de los montes:

Debes ser capaz de hacer las serias al mismo ritmo de forma que todas estén en 5 segundos de diferencia --> You have to be able to run all the sets at the same peace so that all are in 5 seconds.

Variar el ritmo de carrera -> Vary the pace or change the pace

Adelantar a la gente --> Overtake people

Tener un buen sprint final --> Have a good sprint finish

y bueno para el final me dejo el push push! La traducción literal es empujar (no he buscado otros signficados en el diccionario así que supongo que tendrá más)... pero cuando estás corriendo o en una clase de spinning y te gritan push push! es que toca sufrir...

Un abrazo a todos y ya sabeis... push yourself to the limits! ;)